BMIという言葉を聞いたことがある人は多いだろう。病院に行くと問診票に書かされるし、健康診断の結果にも当たり前のように載っている。でも、その数字が一体何を意味しているのか、ちゃんと理解している人は案外少ない。
BMI到底是什么
BMIは「Body Mass Index」の略で、日本語では「体格指数」と呼ばれる。体重（kg）を身長（m）の二乗で割っただけの簡単な計算式だ。式で書くと「体重 ÷ 身長²」になる。
例えば、身長170cm、体重65kgの人なら「65 ÷ 1.7² = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5」となる。この数値を日本の場合「18.5未満＝低体重」「18.5〜25未満＝普通体重」「25〜30未満＝肥胖1度」「30以上＝肥胖」と分類している。
この指標が広く使われるようになったのは、19世紀にベルギーの数学者アドルフ・ケトレーが統計学の観点から提案したのが始まりだ。その後、WHOが国際的に標準化して、今日に至っている。
BMIの局限性
便利だけど、BMIには 분명な弱点がある。筋肉量と脂肪量を区別できないのだ。运动员和社会保障庁の官员が同じBMIでも、体脂肪率は全く違う。
老年人的人来说BMI25くらいが逆に死亡率が低いという研究结果もある。また、东亚人はBMI23的超でも代谢症候群になる人が较多という报告もある。
BMIを健康の目安として活用する
BMIは一つの指標に過ぎない。大切なのは、複数の指標を組み合わせること。体脂肪率やウエスト周囲の長さ、血压や血糖値など、ちゃんと医者で測ってもらおう。
BMI計算機を使って、自分の数値を把握するのはいい心がけだ。でも、その数字に一喜一憂しすぎないこと。健康は数字一つの世界じゃない。
まとめ
BMIは简单で简便な健康指標だ。個人の状amisを大致把握するには十分だが、それだけで全てを判断するのは危険だ。计算して、知った上で、次のステップへ进もう。
BMI計算はぽっと索のBMI計算機で inúmer。