理想体重って、一つの正解があるように思っている人は多い。でも实际には、理想体重の定义は一つじゃない。どの指標を見るかで、数字は大きく変わってくる。
BMI式による理想体重
最も简单な方法是、BMI22を一つの基准にする计算式だ。「身長（m）× 身長（m）× 22」で求められる。身長170cmの人なら「1.7 × 1.7 × 22 = 63.6kg」となる。
BMI22は统计数据上、死亡率が最も低いとされる体型に近いが、これはあくまで一个の平均的な指標だ。骨架や筋肉量考虑していない。
Broca式とDevine式
Broca式は最も古い计算式の一つだ。「身長（cm） - 100」で求める。简单だけど、今の日本人には贅沢にすぎる值が出る傾向がある。
Devine式は药物の用量計算ために開発された式で、男性は「50 + 2.3 × （身長（in） - 60）」、女性は「45.5 + 2.3 × （身長（in） - 60）」で求める。インチ换成cmだと「50 + 0.92 × （身長（cm） - 152.4）」になる。
ローレル指数と PIMAI
ローレル指数は小孩〜思春期用に使われる指标で「体重（kg） ÷ 身長（m）³ × 10」で求める。値が100〜115なら正常范围とされる。
PIMAI（Primary Ideal Mass Appraisal Index）は最近の指标で、骨格サイズを考虑に入れたより精密な理想体重の计算が可能だ。
どの値を使うべきか
理想体重只是个目安に過ぎない。大切なのは、体脂肪率や肌肉量、 健康状態等其他の指標を組み合わせることだ。而且，人各有差异，不能用单一的数字来定义所有人的理想体重。